A mindennapi tornát ki lehet egészíteni speciális mozgásokkal. Akinek gerincproblémája van, függeszkedéssel jó eredményeket érhet el. Bordásfalon vagy gyűrűn, de lehet faágon is függeszkedni. Egyik legjobb terápia a fordított testhelyzetben való függeszkedés, ugyanis ilyenkor megnő a csigolyák közötti távolság, felszabadulnak a porckorongok és az esetleg nyomott, irritált idegek.
Diagnosztizáljuk önmagunkat! A gerincoszlop rendellenességeit fontos korai stádiumban felfedezni. Mivel az elváltozások jelentős része a keresztcsont elmozdulásán alapszik, érdemes megtanulni azokat a jellegzetességeket, amelyek erre utalnak. Az arcon hosszú ideig fennálló és jelentős asszimmetria keresztcsont-eltolódást jelez.
A keresztcsont-eltolódás okai A keresztcsont-eltolódás lehet született vagy szerzett. Már akkor létrejöhet, amikor a magzat a szülőcsatornán áthalad, ha az anya izmai feszültek, ha a medencetájék nem tud kellőképpen ellazulni. Ajánlatos minden nőnek a gyermekvállalás előtt a keresztcsontját önállóan vagy valamely terápia segítségével helyreállítania.
„Nincs betegség, csak egyensúlytalanság van.” „A perzsa misztika elbeszéli egy vándor történetét, aki kínlódva vánszorgott a végtelen hosszúnak tűnő úton. Egész teste súlyos terhek alatt rogyadozott. Hátán nehéz homokzsák csüngött, teste köré vastag víztömlő tekeredett. Jobb kezében ormótlan követ cipelt, baljában görgeteget. Nyakában kirojtosodott kötélen ócska malomkő himbálózott.
Ha megfigyeljük, úgy találjuk, hogy minden három és fél órában a test a legjobb akarat és a legnagyobb gondosság dacára is feszültségbe jut. Ezért elengedhetetlenül szükséges az, hogy minden három órában fesztelenítő gyakorlatokat végezzünk, legalább 2-3 percen át.
