HÉTKÖZNAPI EGÉSZSÉG TANÁCSOK I.

MINDEN NAP TEHETÜNK MAGUNKÉRT:

VESE ÉLÉNKÍTÉS, mirigy gyakorlat: a vesegyakorlatnál az ökleinkkel a vesetájékon, a háton lévő két gödörbe, azokat görgetjük a csuklóinkban-kéztő ízületeinkben, mind mélyebbre fúrjuk be azokat formálisan turkálgatunk azokban. Eközben zümmöghetünk, vagy trálálázhatunk, miközben az ökleinket rázogatjuk, rengetjük úgy, hogy a rezgések az egész testet átreszkettessék.  A végén az utolsó „- lát”, hosszan elnyújtjuk, míg már tovább nem megy, és kisvártatva még 3x kimondjuk: ”És minden jól van.” ezt naponta korán reggel és este legalább 1 percig gyakoroljuk. Ez utóbbi önmagában is tüdőtisztító, nyugtató hatású a stresszes hajszolt életben. Legjobb állva, de a számunkra elérhető más pozíciókban, – térden, ülve, hason fekve is végezhetjük. Végül az átrengetés után, enyhe körközös majd a lapockák felé való dörzsöléssel, mély ki és belégzéseket végzünk és legutoljára erősebben lefelé dörzsöljük, – legjobb csupasz háton végezni a gyakorlatot. A hosszú kilégzés, akár 7x is egymásután meghozza a tisztulás, könnyebbség érzését.

A cikket folytatjuk.