MÁJUS HAVI TANÁCSOK

Májust a szerelmesek hónapjának is tekintik. MÁJUS! ÖRÖMUJJONGÁS MÁJUS, az év legbájosabb és legboldogítóbb hónapja. A levegő telítve van ózonnal és fiatalító erővel. Mentsd ki magad a régi szokások börtönéből és vedd át a természet szabadságát! Az egész természet nyitott könyvként fekszik előttünk, mely az élet rejtelmeibe akar beavatni, vezetni bennünket. Sétálj már kora reggel az erdőn s mezőn keresztül, engedd át magad a friss, ózondús levegőnek, az ébredező, színesen pompázó virágok illatának és a madarak ujjongó dalának! Ujjongj velük összhangban, és töltsd teli mélyen mellkasodat a Természet tiszta leheletével, mely által te is átélheted a Pünkösdi csodát, a minden jó és szép iránti átlelkesültséget, lényed átszellemültségét!

LÉGZÉSÁPOLÁS Mindenben érezzük a természet leheletét, a napsütésben vibráló levegőt. A talaj fűszeres illatot áraszt, a virágok balzsamos illatokat lehelnek ki, s bódítón körülölelnek. A madarak dalaikat csattogják. Kövesd a Természet példáját, és végezd légzésgyakorlataidat a szabadban, erdőn és réteken, amíg a nap fennjár az égen, és a levegő éterén átrezeg! Minden 2 órában gyakorolnunk kellene a tudatos légzést, melynél egy vidám dalt kellene énekelnünk, vagy egy kedvenc melódiát fütyülnünk. Most van a legalkalmasabb idő arra, hogy a gyenge tüdőt ismét megerősítsük, ha azt idáig elhanyagoltuk és ezért rövid légzéssel, bágyadtsággal, kedvetlenséggel kell küszködnünk. Az, hogy a tudatos légzésgyakorlás döntő tényező életünkben, manapság általánossá vált ismeret. Még az orvos is felhívja a figyelmet a friss levegő, szellőztetésre, és légzésgyakorlatokat rendel, sőt még az iskolák tantervei is a rendszeres légzésgyakorlatok mellet törnek lándzsát. A tudatos légzésápolásból keletkező haszon minden vonatkozásban olyan nagy, hogy nemcsak mindenkinek azzal kellene kezdenie a napot, hanem még ráadásul a találkozásainkkor arra emlékeztetve azt kellene kérdezni egymástól: „Elvégezted – e már a mai légzésgyakorlataidat?” Nem tartana soká és felismernénk azokat, akik a légzésgyakorlatokat tudatosan végzik, mégpedig kellemes és vidám lényükről, kitartásukról és teljesítőképességükről, találékonyságukról és állandó segítőkészségükről. Akinek még normális a testi felépítettsége, és így mellét magason és szabadon hordja, a tudatos légzésápolásból könnyen és gyorsan látható előnyt húz. Azonban a legtöbb ember már nincs ezen normális állapotban, elemben mellkasát és alsótestével együtt lógni hagyja, ami által légzésképessége nagyon korlátozott lesz és a szervek kimozdulása is elkerülhetetlenné válik. Minden ilyen esetben az alsó testtartást övvel kellene segíteni és ez által, a mellkasnak támasztékot adni. Ezért ajánljuk a testöv beszerzését és rendszeres viselését. Ezen Testöv természetesen nem titkos erőkkel rendelkező csoda öv, hanem egy hasznos, jól kigondolt és gondosan kipróbált azok számára, akik megfelelő altestkötőt maguk nem képesek, vagy nem akarnak készíteni. Egy törülközőt is csavarhatunk az altestünk köré kézszélességű övként, és biztosítótűkkel oly szorosan rögzíthetjük, hogy mindig emlékezni fogunk arra, hogy mellünket magasabban kellene hordani, és ott tartsuk, így a tökéletesebb ki és belégzés elérését kellene szorgalmaznunk.

TESTÁPOLÁS Ha valaki teheti, éljen át úgy egy hónapot, hogy minden napkelte előtt folyó vízben, vagy tiszta tóban, vagy tengerben mártó fürdőt vesz(a hajnali harmatos füvön járás egész évben hasznos) . Utána fusson, amíg fel nem forrósodik és föl nem melegszik a lába is. Majd dörzsölje meg előbb lágyan, majd erőteljesebben. Amint a nap emelkedik a vizekben radioaktív erők fejlődnek ki, melyek kitűnő hatásúak az orr, a nyak, a gyomor és a bél nyálkahártyáira. Aki otthon végez fürdőkúrát, használhat ásványvizeket (akárcsak szivacsos ledörzsölésekkel is). Mindig alkalmas a zuhany, vagy forró fürdő után a sós olajos ledörzsölés. Vagy vegyünk egy fürdőhöz 750 gr mosószódát (nátrium-karbonát), 1 csésze bóraxot, 2 csésze tisztított szódát, és 1 csésze kénport. Töltsük meg a fürdőkádat forró vízzel, majd hagyjuk lehűlni kellemes melegre és szálljunk bele (nagyon figyelmesen, hogy a víz a szembe szájba ne kerüljön!!) Kisvártatva testünket szappanozzuk le natúr természetes szappannal, pl. eukalyptus szappannal. Engedjünk újabb forró vizet a kádfürdőnkhöz, 15 perc múlva, hogy 45 Celsius-fok  legyen és a fürdő alatt erősen dörzsöljük le bőrünket, de nagyon ügyeljünk arra, hogy a szemünkbe semmi fürdővíz se menjen, mert a kén kellemetlenül hatna (a szóda is). A fürdő után egész testünket púderozzuk be borsavval. Ezzel a fürdővel nagyon sok hulladék anyagtól szabadul meg a bőrünk. A kúrát kiküszöbölő táplálkozással, (léböjt, nyerskoszt stb.) és sok kilégző gyakorlattal támogatjuk, – fokozatosan emelve az időtartamot 21mp. – től, akár 108 mp. –ig. A hurut, vagy szénaláz esetén kerüljünk minden cukrosat, és 21 napig kora reggelente végezzünk bemerülő fürdőket és magunkat mozgással frottirozással melegítsük fel. Járjunk sokat mezítláb, (reggeli harmatos füvön is), viseljünk könnyű, laza vászon fehérneműt, a lábakon lenvásznat és facipőt néhány hétig. Tiszta vizet igyunk szomjúságra, fél órával a fő étkezések előtt, de alatta és közvetlen utána semmiképp. A vizes italokat, ételeket kerüljük csak a citromos desztillált  víz vagy bogyós natúr italokat igyuk kúraszerűen. Eukalyptus olajos cseppek ivása forró vízben tisztítja a légutakat. A renyhe májnak segíthetünk salátának készített spenóttal és gyermekláncfű levéllel 21 napon át. Vértisztításul sóska leveleket rágcsáljunk. Létezik egy indás vadsóska növény melynek levelei friss, zenge hajtásai fogyaszthatóak. Emellett rendszeresen fogyasszunk ételeinkhez metélőhagymát, szamócát és rebarbarát (napi 2-3 cm is elegendő). Italként gyermekláncfű gyökér tea szolgáljon. Lehetnek még enyhe gyógyteák italul, változatul. A természet már tavasszal elhalmoz minket napsütötte zöldségekkel, gyümölcsökkel (pl. májusi cseresznye). Így a sütéstől főzéstől mentesíthetjük magunkat fokozatosan. Amennyiben friss, méregmentes, (legjobb a saját termesztésű) permetezés mentes zöldséghez jutunk, azok erős mosását, hámozását, tisztítását elkerülhetjük, mert kis homok, némi föld, ásványként ártalmatlan, és a gyökérrostok, keserű levélnyelek emésztésünket csak segíthetik. Tisztítsuk magunkat keserű gyógyfüvekkel,: zsálya majoranna, kakukkfű, üröm, borsmenta, frissen rágcsálva is jó, vagy szárazon egy csipetet forró vízzel leidva, vagy teaként fogyasztva igen hasznos. Most, mivel mindenféle frissétel ideje jött el, mentesítsük magunkat minden téli készlettől, ételtől, a konzerves papír dobozos étkezéstől. Kövessük a természetet, ami maga mutat utat, példát a régitől való megszabadulásra. (Még a tavalyi falevelek, kis ágak hajtások is komposztálódtak kertünkben.)

KONYHA Csak, amit valóban nem tudunk nyersen elfogyasztani, azt pároljuk kis olajon, saját nedvében Aryana edényben. A vizet, sót mellőzzük, a nyers ételek maguk tartalmazzák a nélkülözhetetlen ásványi sókat nyomelemeket. Gyermekeinknek, de magunknak is bátran engedjünk sok sárgarépát rágcsálni, meg mindenféle nyers salátákat, leveles zöldségeket. A kenyér, mint minden „r” nélküli hónapban, (főleg az élesztők és a fehér kenyér) teljesen elkerülhető. Lehet friss pattogatott kukorica, teljes kiőrlésű lepénykék, friss kenyérkék, ha szükséges, ezek kiegészítésül még megfelelőek. Most minden friss zöld a kiküszöbölést szolgálja. A Bodzavirágot, rózsasziromlevelet, ibolyavirágot, madársalátát az étkezésekhez fogyasszunk. Akik vértisztítást igényelnek (jelez a bőrön: fekete foltok, kis hajszálér bevérzések, ami kékül, zöldül, lilul.) Fogyasszanak spenótot, sóskát, zellert, gumós édesköményt, mustárlevelet. Halványított zeller és fejes saláta kiváló minden ideges embernek, ha uborkával retekkel és zsázsával fogyasztjuk, úgy a migrént is elmulassza. Persze, ilyenkor figyelni kell még, ha a vérkeringés lanyhul, a mozgásra, kilégzésre, meg nyaktornák kellenek, és egy pohár tiszta víz (pirula nélkül) segít. Május a kék nőszirom hónapja. A sóska, gumós édeskömény vagy finocchi és zeller bőven fogyasztható, válasszuk ki a számunkra megfelelőeket. Lehet, hihetetlenül hangzik, de a friss tavaszi levegő, a lélegzetvétel egyedül ellátja a testet a szükséges elemekkel, hogy a szervezetünk fennmaradhasson. A táplálék adja a szerves sókat, amelyből csak kevésre van szükségünk. Minél igyekvőbbek leszünk, minél többrétű a mentális tudatos magatartásunk, minél több tudatossággal tudjuk kontrolálni a testi funkcióinkat, annál kisebb ételadagokra lesz szükségünk.